Jesteś w ciąży czujesz się zmęczona i osłabiona. Natomiast najbliżsi mówią że jesteś blada marnie wyglądasz. Cały czas byś spała. Po prostu widać pewne zmiany, które pogarszają twój wygląd. Pojawiają się problemy z koncentracją, a jeszcze jesteś cały czas aktywna zawodowo. Natomiast problemy ze skupieniem pojawiają siew codziennej pracy. Jeśli cały czas chodzisz do lekarza to lekarz po obejrzeniu wyników stwierdzi że dolega ci anemia. Jeśli nie zostały wykonane wyniki krwi należy zrobić to bardzo szybko. Natomiast anemia może być groźna dla twojego dziecka w pierwszych miesiącach ciąży dla twojego dziecka. Natomiast jeśli lekarz stwierdzi u ciebie anemię należy jak najszybciej zacząć uzupełniać ją witaminami. Koniecznie należy dokonać zmian w pożywieniu. Jeśli masz mało żelaza należy jeść ryby, kapustę białą,zielone warzywa, orzechy i soja. Anemia jest bardzo niebezpieczna dla kobiety w ciąży, gdyż w czasie porodu traci się wiele krwi i jeśli dochodzi anemia przed porodem wtedy jest bardzo źle. Trzeba uzupełniać je witaminami.
Żylaki jest to bardzo częsta dolegliwość mam w ciąży. Jeśli już rodziły dzieci to bardziej się uwidaczniają. Powstawaniu żylaków wpływa działanie progesteronu rozluźniająca tkankę łączną. Oraz ucisk powiększającej się macicy. Przeważnie występują u kobiet które mają słabsze żyły . Ryzyko przeważnie rośnie jeśli kobieta pali, albo stosowała antykoncepcyjne środki hormonalne. Dlatego tez każda kobieta powinna dbać o swoje żyły jeśli nawet jej problem nie dotyczy. Należy dbać o właściwą dietę jeśli nawet problem nie dotyczy. Nie należy dopuścić do nadwagi. Należy unikać długiego stania i nakładania nogi na nogę. Nie należy nosić podkolanówek i skarpetek z mocnym ściągaczem. Natomiast gimnastyka w tym przypadku jest bardzo wskazana. Również należy zwrócić uwagę na swój oddech, również trzeba unikać gorących kąpieli. Natomiast kąpiel należy kończyć obmyciem zimna wodą . Jeśli mamy żylaki należy zastosować leczenie uciskowe, również wskazane jest używanie rajstop przeciw żylakowych, albo stosować bandaż.
Podczas ciąży mamy rożne nieprzewidziane problemy ze sobą. Czasami ale nie zawsze mamy zaparcia. Wynikają z działania progesteronu na mięśniówkę jelit. Natomiast dbanie o regularne wypróżnianie to profilaktyka wielu dolegliwości tak zwanych hemoroidów czyli żylaków odbytu. Natomiast aby takie rzeczy nie występowały należy stosować bogatą dietę w błonnik. Należy jeść dużo warzyw i owoców, a także pieczywo razowe, kasze. Natomiast mocna herbata i słodycze działają zapierają co lepiej ich unikać. Koniecznie trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości płynów, które musimy dostarczyć do organizmu. Natomiast dobrej pracy jelit pomaga szklanka wody z miodem wypita na czczo. Nie należy stosować środków przeczyszczających bez zgody lekarza. Dlatego że niektóre z nich mogą wywołać przedwczesne skurcze macicy. Natomiast bezpiecznym lekiem są śliwki suszone w postaci samych owoców. Oczywiście bardzo potrzebna jest gimnastyka należy ją stosować bardzo często. Również spacery, bardzo mile widziane.
Bardzo często podczas ciąży następują bóle w okolicach kręgosłupa. Są bardzo dokuczliwe, utrudniają wykonywanie pracy zawodowej, przeszkadzają w zajęciach domowych. Dają o sobie znać podczas snu i odpoczynku. Pojawiają się na przełomie piątego i szóstego miesiąca ciąży i trwają aż do porodu. Natomiast aby te bóle nie dokuczały bardzo należy wykonywać gimnastykę ale wcześniej należy się zbadać przez neurologa, ortopedę i internistę. W celu wykluczenia zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa. Natomiast aby zniwelować te bóle należy codziennie ćwiczyć, które celem jest wzmocnienie mięśni brzucha i pośladków. Natomiast podczas wykonywania czynności w ciągu dnia należy wykonywać takie które nie obciążają kręgosłupa. Należy ćwiczyć siadamy na krześle, plecy przylegają ściśle do oparcia. Również polecane są skłony tułowia w lewo i prawo. Również polecane jest oddychanie torem przeponowym. Przy bólach krzyża nie bez znaczenia są pozycje ułożeni owe podczas snu i odpoczynku. Powinny sprzyjać pewnemu rozluźnieniu mięśniowemu.
© 2010 Dolegliwości ciążowe